１２ｋｍリラックスジョグ

今日は疲れもあり、１２KMのリラックスラン。最近睡眠が少ないので、なんかだるかったです。

ペースは平均キロ５分１０分。疲れているわりには自分なりにはそこそこのペースではありました。疲れが取れれば、かなりペースは上がると思うのですが。。。

RUN後、流しを４本と腕振りを左右１５０回ずつ。この１０日ほどは欠かさず行っている強化トレーニング。これで強くなるといいんだけど。。。

明日は雨の予報。練習は体調を見てまた決めたいと思います！