１２KMジョグ

疲労、飲み会などあり、火曜・水曜と練習はなし。

今日は、ペースを早めて１２KMRUN。キロ５分を切るくらいからペースアップし、最後はキロ４分でフィニッシュ。

しかし、しんどいなぁ～。なかなかキレみたいなのがないし、キロ４分をラクに感じない。。。ここをしっかり乗り切ればサブ３が見えてくるような気がするのですが。。。

明日で９月も終わりですね。最後の日は、ゆっくり長い距離の練習をしたいと思います！