13km RUN

今日は朝から天気がよかったけど暑いし体調もイマイチ。まぁ、行けるところまで行こうと言うことで練習スタート。
なんだか今日は距離を走れない予感だったので、逆に速いペースでの練習にしました！
10キロをキロ4分～4分30秒で走り、後はダラダラ。土日の練習としては、不完全燃焼ですが、心肺にはいい刺激が入った気がします。やはりスピード能力を向上させる練習も取り入れる必要が有るなあ～と感じました。
今日の晩御飯は、ラーメン

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