今日は、仕事から帰ってJOG。１１時にJOGを終了しましたが、その後すごい雨が降ってきました。ラッキー！
今日のメニューはスロージョグ。北海道マラソン明け中１日なので、大腿四頭筋のハリもあり、あまり負荷をかけないことを意識して練習しました。６：３０／KMを意識して走りましたが、ほぼどのLAPも同じくらいでいけました。
北海道マラソンの反省としては、
１）体調管理がなっていなかった
⇒レース２日前に激しい下痢と微熱。これでは戦えない。
２）スタミナ
⇒暑い夏レースで走りきるだけの体力を備え切れなかった。長い距離の練習不足。
来年も出場するなら、ここら辺はきっちりとやって勝負したいと思います。
できれば、今シーズン中にサブ３で走れるだけの実力を確実につけ、夏レースでもサブ３で走れるのが理想ですね！夏は、富士登山競走などもあるので、来年はテーマを絞って戦う必要がありそうです！
ストレッチして寝ま～す！