ゴールドコーストまであと１週間。いかに疲労を抜いていくか？が大事ですが、今日もマジ走りしてしまった。。。
１８KMをだいたい４分半を切るペース。これを余裕を持ってできればいいのですが、蓄積疲労もあるし、暑いし、給水もないし、結構バテました。。。これで、本番キロ４分４０秒を切るペースでずっといけるのか？ますます不安に。。。
ウェアもランシャツで走ったのですが、汗でボトボトで、走り終わってから絞ってみたら、汗（塩？）を含んだちょっと白くにごった水がボタボタと絞れました！やせればいいんだけど、水ばっかり抜けている感じです。
ここで、あせって練習を続けると、余計に疲労がたまると思うので、明日からは思い切って練習を間引き、疲労を抜きたいと思います。あと、睡眠ですね。いつも２時くらいに寝ているのですが、これはやはりまずいと思うので、１２時過ぎには、落ち着いて睡眠できるようにしよう！