こんばんは
今日の熊谷は天気がイマイチでした。が、初心者の女性ランナーのコーチをしてくれという依頼があり、熊谷スポーツ文化公園で練習を行いました！
今回、人生初のコーチでしたが、本に書いてあるような練習方法とかのウンチクを言いながらストレッチを行い、練習スタート！ペースは６分３０秒／KMくらいで１２．５KMでした。ランニングフォームはなかなかでしたが、心肺が弱い感じの方だったので、ゆっくり長い練習と、余裕があるときは、ペースに変化をつけて走るようなことをやればいいのではないか、なんてアドバイスしちゃいました。。。（人にアドバイスする前に、自分で実行しろよって感じですが。。。（笑））
まだまだ、人に教えるなんて早い気がします。仕事や勉強の指導なら自信があるのですが、まだまだマラソンは自分自身試行錯誤ですからね～。
そのレッスン後、自分ひとりで走りました。身体は十分温まっていましたが、一応、スローペースながら走っていたからか、疲労がくるのも早く、結局練習トータルは約２７キロ弱。最後は筋肉疲労からダラダラと走る始末。。。ただ、ペースは４分を切るくらいのところもあったりなんかして、少しずつ身体が動いてきたかなと実感！
今月は長野マラソンはなくなりましたが、来月の１０Kレースに向けて頑張って行きたいと思います！