こんばんは！
昨夜、レースのまとめをするつもりでしたが、寝てしまいました。。。
昨日も書きましたが、ガーミンの調子が良くないみたいで４３．１キロ走っている計算になり、全部正確かどうか分かりませんが、LAPを下記します。
１KM～ ５KM： ２１：５７ （４：０１～４：３８）
５KM～１０KM： ２２：３１（４：２７～４：３７）
１０KM～１５KM： ２２：５７（４：３１～４：３９）
１５KM～２０KM： ２３：０２（４：３３～４：３８）
２０KM～２５KM： ２３：４８（４：３９～４：５１）
２５KM～３０KM： ２３：５８（４：４３～４：５１）
３０KM～３５KM： ２４：３４（４：４７～５：０８）
３５KM～４０KM： ２５：１２（４：５４～５：０７）
４０KM～ １６：３１（４：５０～５：３２）
☆最後のLAPは、３．１キロくらいで、合計３：２４：４８（NET）。
こう見てみると、ペースがぶれていますね。。。そして、後半は徐々に落ちていっている感じ。まぁ、練習もろくにできなかったので、この落ち込みで抑えられたのは収穫。これは、きっとストレッチ効果だと思います。今までは身体が非常に硬く、ふくらはぎが後半硬直してしまって、痛みから走れないレースが結構あったのですが、この２週間のフルマラソンでは、何とかそれなりの粘りができるようになりました！
長野では、５KMLAPを２３分以内に全て収める目標で行こうとするか。。。自己新は出したいところです。
３月は２本ハーフマラソンがありますが、ここで最終的な目標設定をしていこうと思います。
２月は月間走行距離はケガのため伸びず、２００KMちょいでしたが、３月は３００KMは走って、自力をつけたいですね！頑張ります！