フリーウエイト | パーソナルトレーニングスタジオ【トレジス】

フリーウエイト

フリーウエイトというと、バーベルやダンベルで行なう種目を思い浮かべる方が多いと思いますが、こちらの・・・

 

懸垂。そして、

※画面クリックで動画を見られます

 

 

ディップス。

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何といっても、この2種目は最強のフリーウエイト種目ですよね。

 

触れている部分がしかなく、他の部分は完全にフリーの状態ですから。

 

自分の体をしっかりとコントロールしなくてはいけないので、難しい種目ではありますが、その分見返りは大きいと思います。

 

初めてやる人は、想像以上の自分の体の重さに驚くかも知れませんね( ゚Д゚)

 

早く出来るようになるためには、ちょっとしたコツがありますが、是非マスターしておきたい種目ですね!

 

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