最近のトレーニング
前回、食事メニューについて書いたので、今度は最近のトレーニングについて書きましょうかね。
ここ数年はずっと４分割で、
胸+三頭
背中
肩+二頭
脚
という、腕軽視のスプリットルーティンだったのですが、ふと久々に腕を単体で鍛えたら妙に反応が良く、しかも楽しかったので、数年ぶり（多分4年振りくらい？？）に胸・背中・肩・腕・脚の５分割を復活させました(^O^)／
４分割の時は、二頭にしろ三頭にしろ、腕は１５分くらいしかトレーニングしていなかったのですが、結果的にはむしろ良い事だったような気がしています。
わたしの場合、昔から腕は他の部位に比べて、使用重量の伸びがサイズアップにつながりにくい感覚があるので、メニューの組み方には注意が必要なんですよね。
話が腕の話ばかりになっている事からもわかると思いますが、今わたしの中で腕ブームが来ています(*^^*)
前腕にハマっている事は以前書きましたが、上腕前腕すべてをきっちり鍛えて、カッコイイ腕を作っていこうと思います！
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