水分補給は大事 | パーソナルトレーニングスタジオ【トレジス】

水分補給は大事

知ってました??

 

  ノドが乾いたら、その時点で脱水症状にある

 

という事を\(◎o◎)/!

 

この季節は特に水分補給が大切になるわけですが、割と皆さん、摂取量が足りていないように見受けられますね。

 

水分は健康のためにも、筋肉をつけるためにも、ダイエットのためにも、浮腫みをとるためにも、とにかく体作りのあらゆる局面で必要になります。

 

ノドが乾いてなくても、コマメに水分を口にするクセをつけたいですね。

 

一回クセづけば、意外と楽に摂取水分量を稼げるようになると思います。

 

水がツラいなら、BCAAを混ぜるなりして、味をつけると入っていきやすいですよ。

 

ちょっと飲み過ぎかな?というくらいでちょうどいいと思いますので、遠慮なくガンガン飲んでいきましょう!

 

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