キリの良い数字 | パーソナルトレーニングスタジオ【トレジス】

キリの良い数字

面白いもので、人ってキリの良い数が好きなものです。

 

わたし自身は特に好きな数字とかってないのですが、

 

「好きな数字は17です!」

 

とか

 

「41です!」

 

とかって言う人は、あまりいないのではないでしょうか??

 

そして、トレーニーに大人気なのが、

 

  10

 

という数字。

 

実にキリがいいですわね。

 

トレーニングを始めた頃って、多くの場合で

 

  10回 × 3セット

 

みたいな内容でやる事が多いじゃないですか??

 

その名残なんでしょうかね。

 

指導していても、10発キッカリで潰れるケースをよく見かけますね。

 

どう見ても10回以上出来そうな挙げ方なのに。

 

要は、セットの最初から「10回で終わる挙げ方」をしているのかも知れません。

 

試しに声に出さずに、心の中でカウントしてみたら、15回出来てしまった、なんてケースもありましたしね。

 

15回出来るのに10回で終わってしまうのは、非常にもったいないですよね。

 

人って、潜在的にキリの良い数字が体に染みついているものですが、筋肉を発達させる上では、それが邪魔になってしまう事もあると思います。

 

前述したような、トレーナーに声を出さずにカウントしてもらうという方法もいいですし、とにかく数字を意識せずに確実に力を出し切るよう、心掛けたいものです。

 

 

 

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