体脂肪率 | パーソナルトレーニングスタジオ【トレジス】
2019年05月27日

体脂肪率

テーマ:カラダ作り

身体作りをしていると、

 

  体脂肪率

 

ってどうしても気になってしまいますよね。

 

この数値が減った増えたで一喜一憂する、なんて事もよくある事ではないでしょうか??

 

一般的に体脂肪率を計る手段としては、

 

  インピーダンス法

 

という、いわゆる銀色の部分に乗ったり握ったり、というやり方がほとんどでしょう。

 

ただ、この測定法は

 

  誤差が生じやすい

 

という致命的な弱点があるんですね。

 

手足の乾燥具合でも違ってきますし、ボディビルダーのような極端に体脂肪率が低い場合は、やはりおかしな数値が出たりします。

 

わたしも初めてボディビルの大会に出る時、本番前日にワクワクしながら測定したところ、

 

  20%・・・

 

という数字を叩き出し、

 

  終わった-----

 

という気持ちになったものです。

 

ですので、この数値を極端に気にするのは、やめた方がいいですね。

 

数字は飽くまで参考程度にして、鏡に映る自分を分析しましょう!

 

 

 

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