安全管理は大切 | パーソナルトレーニングスタジオ【トレジス】
2019年04月13日

安全管理は大切

テーマ:ウエイトトレーニング

今でもたまにジムで見ていてヒヤヒヤします。

 

ベンチプレスの時はちゃんとセーフティバーを上げないと危ないですよ!!

 

他の種目はともかく、ベンチだけは安全管理をしっかりしないと、本気で危ないです。

 

ケガどころか、死んでしまいますからね。

 

潰れる時に胸の上で潰れるならまだしも、首に落としたら一発昇天です。

 

アメリカでは年に何人か亡くなっているそうですね。

 

覚えていて欲しいのは

 

・セーフティーバーの高さは、胸より低く首より高く!

・バーのみで行なうウォームアップの時に、高さが正しいか確認する

 

この2点です。

 

慣れてきた頃に事故やケガというのは起こしやすいもの。

 

そういう時こそ油断せずに、しっかりした安全管理をした上で、きっちり追い込んだトレーニングをしていきましょう!

 

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