1つ選ぶなら・・・ | パーソナルトレーニングスタジオ【トレジス】
2019年04月02日

1つ選ぶなら・・・

テーマ:ウエイトトレーニング

時代が令和になっても、どうにも嫌われやすいトレーニング部位である事には変わらない

 

  脚。

 

まあ、キツいですからね。

 

ビルダーでもない限り「脚をブッ太くしたい!」という人もまれですしね。

 

でも、これからトレーニングを始める人に、これだけは絶対にやって欲しいという種目を1つ選ぶなら、わたしは

 

  スクワット

 

を勧めます。だんぜん。

 

この種目でメインに鍛えられるのは

 

  脚の前、脚の裏、お尻。

 

これらが見た目的に良くなるのはもちろんですが、体の機能的な面が圧倒的に向上します。

 

腰が曲がらずに真っ直ぐ立つ事、脚がもつれないように上手くブレーキをかける事など、挙げれば枚挙に暇がありませんが、これらの事は人生の先々まで大きく影響してくると思います。

 

ですので、スクワットは最初にしっかり身につけておくと良いですね。

 

もちろん、ダイエットを始めとするボディメイク的な部分にも効果は絶大です。

 

正しいフォームを身に付けて、しっかりとその恩恵を受けてください!

 

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