モチベーションの継続! | パーソナルトレーニングスタジオ【トレジス】
2019年03月25日

モチベーションの継続!

テーマ:カラダ作り

始めた頃は、あんなに頑張っていたトレーニングなのに、気づけばジムから足が遠のいてしまっている・・・なんて事ありますよね。

 

トレーニングは「やり貯め」が出来ないので、何より大切なのは

 

  継続していく事。

 

頻度が下がったとしても、続けていく事が大事です。

 

そのためのコツとしては、

 

  初期の段階でハリキリ過ぎない

 

というのも一つだと思います。

 

始めたばかりの頃は、新鮮ですし体も変わりやすいですから、週に4回も5回もトレーニングしたくなったりします。

 

そこをグッと抑えて、

 

  「もうちょっとやりたいな」

 

という状態を続ける事によって、モチベーションを継続しやすくなります。

 

トレーニングをやりたいのを、敢えてガマンするわけですね。

 

そのうち、トレーニングが完全に習慣化したら、その段階からは思う存分、トレーニングしていけば良いと思います。

 

熱しやすく冷めやすい人ほど、この手の方法が有効だと思いますので、上手くコントロールして、トレーニングを一生ものにしていけるといいですね!

 

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