マンネリ打破 | パーソナルトレーニングスタジオ【トレジス】
2019年03月17日

マンネリ打破

テーマ:ウエイトトレーニング

トレーニングのマンネリ防止。

 

これは、体を発達させるためだけではなく、精神面でのモチベーションキープにも重要になってきますよね。

 

通常、これを打破する手段としては、種目を変えてみたり、狙う反復回数に変化をつけてみたりと、トレーニングの内容自体に手を加える事が多いですが、

 

トレーニングを行なう時間帯を変えてみる

 

とか

 

トレーニングの頻度を変えてみる

 

といった感じで、トレーニングを行なう身体の状態に変化をつけるのも、一つの変化になると思います。

 

結果的に疲れていないタイミングでトレーニングできたり、今まで回復しきれていなかった部分が回復できていたりと、意外なほど好結果をもたらす事が多いです。

 

心身ともにマンネリしてきた時は、この手の変化を取り入れてみてください。

 

 

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