筋肉痛が欲しい? | パーソナルトレーニングスタジオ【トレジス】
2019年03月04日

筋肉痛が欲しい?

テーマ:ウエイトトレーニング

トレーニングをしている人にとって、ツライものでもあり、実はちょっぴりウレシイものでもあるのが

 

  筋肉痛

 

ではないでしょうか??

 

ツライのはともかく、ウレシイって変態かよって思う方もいらっしゃるかと思いますが、ある程度トレーニング歴が長くなると、そういった不思議な感覚になってくるんです。

 

それはどういう事かと言えば、

 

筋肉痛は狙った筋肉を上手く使えた証拠だ = 筋肉が発達する = ウレシイ!

 

・・・という理論ですね。

 

なのでそういう人は、逆に筋肉痛が来ないと不安でたまらなかったりするんですね。

 

実際の所は、未だ筋肉痛と筋肥大の関係については、まだ研究結果が出ていないようですが、どうしても筋肉痛が欲しいならば、

 

  ストレッチ種目を多めに行なう

 

これだけで筋肉痛が来る率は大きく上がると思います。

 

具体的な種目に関しては、お近くのトレーナーまで!

 

筋肉痛をこよなく愛する方は、是非実践してみてください。

 

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