筋トレって・・・
「筋トレ」っていうと、未経験の方にとってはもしかすると、
‘腕立て伏せ’
とか
‘腹筋’
のような、いわゆる部活的なものを想像しているのかな、と思う時があります。
そういうイメージが、トレーニングを始めるきっかけを邪魔してる事もあるのでは、みたいなね。
上記の２つ、はっきり言ってキツイですもんね・・・。
負荷を調節出来ない分、キツイ人にはとことんキツイというか。
「筋トレなんて、わたしにはムリ！」とか思ってしまうのも無理のない話ではあります。
その点で言うと、ジムでのトレーニングはその人その人に合わせて負荷の強弱をつけられますので、初めての人や運動が苦手な方でも、全く心配いらないんです。
重ければ軽くできますし、キツく感じたら休憩を長めにとれますし。
パーソナルトレーナーをつければ、正しいフォームや最適な負荷を見極めてもらえますから、なおさらいいですよね。
不安に思っている方は、まずは一回、体験トレーニングで試してみるといいと思いますよ。
筋トレって、イメージしていたものと全然違うな、と感じると思います。
もちろん、いい意味で！
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