体重測定 | パーソナルトレーニングスタジオ【トレジス】
2019年02月20日

体重測定

テーマ:ダイエット

2日連続でダイエット記事をば。

 

ダイエット中に気になる数字といえば、何といっても

 

   体重

 

でしょう。

当り前ですけど。

 

頑張ってダイエットしていると、100g単位の増減に一喜一憂してしまうものですよね。

 

でも、一つだけ注意して欲しいのは、

 

毎日同じタイミングで計って、その数字を比較しましょう

 

という事。

 

割と多くのダイエッターが、昨日は夕方に計ったけど、今日は朝イチで計ったりと、計る時間がマチマチで、その体重を比較しているんです。

 

 

カロリーが低くても重量が重いものを食べた後に計れば、当然重くでますし、水を1L飲んで計れば、瞬間的に1kg増えるわけです。

 

なので、脂肪減で体重が落ちたかどうか確かめるには、毎日同じ条件で計測する必要があるんですね。

 

オススメは、朝起きてトイレに行った直後の計測。

 

このタイミングが一番、様々な条件に左右されないと言われていますね。

 

そのタイミングで計測した数字を記録して、1週間の平均が減っているかどうかというのが、ダイエットが上手くいっているかどうかのパロメーターになると思います。

 

体重は水物なので、ちょっとした事で簡単に増減します。

 

体脂肪が落ちている事を確認するためにも、体重計測のタイミングには気を遣ってみてください。

 

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