週1でも | パーソナルトレーニングスタジオ【トレジス】
2019年02月15日

週1でも

テーマ:ウエイトトレーニング

よく、

 

  週1回でもトレーニングの効果は出ますか?

 

という質問をいただく事があります。

 

仕事などの都合で、多くの時間をとれない方は、当然抱く疑問ですよね。

 

答えとしては

 

  出ます!

 

と言えると思います。

 

ボディビルの大会に出たい!なんて方でしたら厳しいと思いますが、

 

「筋肉がついてきた!」

 

とか

 

「脂肪が落ちてきた!」

 

と実感できるくらいの体は、週1回のトレーニングで全然作れると思います。

 

例えば、ある程度のベテラントレーニーの人は、週に4~5回くらいはトレーニングすると思いますが、多くの場合はトレーニングを行なう部位を4~5つに分けますので、同じ部位は週1回しか行わない事も多いです。

 

ですので、週1回のトレーニングでも、全身をしっかりトレーニングすれば、必ず体は変わってくるはずですよね。

 

その場合、トレーニングメニューやフォームといった、クォリティ面を上げていく事が重要になりますので、やはりパーソナルトレーナーに習うのが一番良いでしょう。

 

「週1回程度のトレーニングでは・・・」なんて、あきらめた気持ちになる必要は全くありません。

 

是非、週1回のトレーニングでも、体は変わるという事を体感して欲しいですね!

 

 

 

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