なべさんボディビル大会に向けて 2019 その4 | パーソナルトレーニングスタジオ【トレジス】
2019年02月09日

なべさんボディビル大会に向けて 2019 その4

テーマ:ほんかん

なべさんのボディビル大会に向けてのシリーズ。

 

昨年の12月から減量スタートし、早いもので2ヶ月経過しました。

 

現在の気になる体重は、

 

減量スタート時 78.5キロ

 

現在 72キロ

 

マイナス6.5キロと、いいペースで減らせていけてます。

 

ただ体重を減らせばいいものではなく、

 

いかに筋肉を残して脂肪を落としながら減らす

 

ということがボディビルにおいては重要で難しいところなのですよね。

 

 

最近のなべさんのトレーニング事情を聞いたところ、

 

扱う重量が落ちてない

 

筋肉の伸び縮みがよりわかりやすくなった

 

とのことでした。

 

 

扱う重量が落ちてない

 

ということは筋肉に対する刺激が落ちてないことを意味し、刺激が落ちると自然と筋肉も落ちやすくなります。

 

筋肉の伸び縮みのわかりやすさ

 

は、順調に脂肪が落ち筋肉のカットが見え始めてきていることになります。

 

使っている筋肉もわかりやすくなるのでトレーニングも楽しくなります。

 

なので今現在は、筋肉も落ちることなく問題なく進んでいるように思います。

 

 

また時間を見つけては積極的に有酸素も取り入れているみたいで、

 

隙なく準備が進んでます。

 

大会までは残り3ヶ月。

 

ケガなく焦らず、今まで同様にやるべきことをこれからも積み重ねていきましょう。

 

現在の腕、肩

 

 

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