食事コントロール | パーソナルトレーニングスタジオ【トレジス】
2019年01月23日

食事コントロール

テーマ:カラダ作り

体を作っていく上で、絶対に必須なのが

 

食事コントロール

 

なのですが、筋肉をつけていく時にしてもダイエット時にしても、正しい知識なくしては、コントロールも上手くいかないと思います。

 

例えば、筋肉をつけていくには、たんぱく質をどのくらい摂ればいいのか、ダイエット時でも積極的に摂りたい脂肪とその摂取量、逆にどんな場合でもあまり摂りたくないもの、ベストタイミング・・・などなど、最善を尽くそうとしたら気をつけなくてはいけないポイントは無数にあります。

 

また、ある程度知識があったとしても、意外と多いのが

 

拡大解釈をしてしまう事。

 

良い脂肪なら摂っても大丈夫という事で、サバを大量に食べ過ぎてしまったり、炭水化物をしっかり摂って絞るとなると、大盛りのパスタを食べまくったりガーン

 

その辺りの適切な内容・量・タイミングなどをすべてコントロールするのは、なかなか大変です。

 

やはり、プロのトレーナーに依頼するのが、一番の近道ではないでしょうか。

 

トレーナーに身を任せて、実際にカラダ作りを行なう事は、ご自身の血となり肉となりますし、一生モノの財産になると思いますよ!

 

 

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