ケガをしても | パーソナルトレーニングスタジオ【トレジス】
2019年01月19日

ケガをしても

テーマ:ウエイトトレーニング

長年、ハードトレーニングを続けていると、大なり小なり何かしらのケガをしてしまうもの。

 

そんな時、ケガによってはトレーニングを完全休養するのも大切ですが、痛くない種目を探してやってみる、というのもアリだと思います。

 

トレーニングを休まなければ、筋肉が落ちるという心配をする必要がないという、精神面のメリットもありますが、一番のメリットは

 

痛まない方法が、実は正しいフォームである

 

というケースがあるんですね。

 

「正しいフォーム」というものの定義は難しいですが、わたしの中では

 

狙った筋肉を確実に刺激でき、且つケガをしないフォーム

 

だと思ってます。

 

ケガをした時は、それを覚えるチャンスだという部分もあると思うんです。

 

痛くない動きを模索していたら、今までにないスムーズな軌道を見つける事が出来た、なんてケースもありますし、ケガをしているからこそ、反動や勢いでウエイトを挙げるような事はしないですからね。

 

ケガをしてもポジティブにとらえて、トレーニング技術を上げる時が来た!というくらいに思えるようにするのも、時には大切な事だと思いますウインク

 

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