インクラインカール | パーソナルトレーニングスタジオ【トレジス】
2018年11月30日

インクラインカール

テーマ:ウエイトトレーニング

トレーニングを長くやっていると、工夫しているつもりでいて、意外と1つのパターンに凝り固まっていたりする事があります。

 

最近、「何の疑問も持たずにやってしまっていたな・・・」と反省して、微妙にやり方を変えたのが

 

インクラインカール

 

上腕二頭筋の種目ですね。

 

この種目、二頭筋がストレッチされた状態からスタートできるのがメリットですが、この時のベンチの角度をだいたい45~60度くらいにセットしてたんです。

 

でも、わたしの肩の硬さや、最もストレッチを感じる角度を色々試してみると、80度近い角度がベストだった事が判明びっくり

 

今さらですが合格

 

   ⇒  

 

この角度でやると、今までになく効きます。

 

ほとんどインクラインではないですけどね汗

 

もともと45~60度でやり始めたのも、本に載っていたからだとか、インクラインといえばこんな感じだろう的な安直な理由だったわけですが、やはり常に今やっている事を疑って、さらに上を求めていかなくてはいけませんね照れ

 

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Over60 応援キャンペーン !!

 

・60~64歳の方  10回指導チケット / \64,800 / 期限3ヶ月

・65~69歳の方  10回指導チケット / \54,000 / 期限3ヶ月

・70歳以上の方   10回指導チケット / \43,200 / 期限3ヶ月

 

※ 全コースともに初めてトレジスを利用する方に限ります。

※ 45日以内(週2ペース)で10回分を消化した場合、

上記料金で引き続き指導をお受けになれます。

※ 年齢をご確認できるものをお持ちください。

 

お申し込みは

コチラ

※お問い合わせ項目に「60キャンペーン」とご記入ください。

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
☆女性モニター募集☆

 

弊社ホームページ・ブログなどに、途中経過や感想、

測定数値などの情報を掲載させていただく代わりに、

特別料金でパーソナルトレーニングをお受けいただけます。

 

※10回もしくは20回継続してトレーニングしていただく特別コース。

※今回は若手~中堅の男性トレーナーが担当。

(お写真を撮らせていただく際は、肩から下の撮影をお願いします)

(※女性限定)

 

価格

10回コース 通常料金 10万8,000円 ⇒ 7万5,600円

(有効期限:45日)

20回コース 通常料金 21万6,000円 ⇒ 10万8,000円

(有効期限:90日)

 

お申し込みは

コチラ

※お問い合わせ項目に「女性モニター」とご記入ください。

 

※メールの返信がお客様に届いていない場合がございますので、

ドメイン指定受信をしている場合には、「@onestepspirit.com」の

追加をお願いいたします。

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

Tregis facebook

 

Tregis instagram



Tregisさんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

コメント

[コメントする]

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス