トレーニングクォリティ | パーソナルトレーニングスタジオ【トレジス】
2018年11月10日

トレーニングクォリティ

テーマ:ウエイトトレーニング

最近、長くご一緒させていただいているお客様のトレーニングクォリティが上がっているのを感じます爆  笑

 

多くあるのは、使用重量への拘りを一旦抑えて、フォームに磨きをかけたら、良いフォームのまま使用重量が伸びてきたというパターンですね。

 

これは男女どちらのお客様もです。

 

このパターンで何が良いかって、身体の変化が加速する事だと思いますウインク

 

重量を伸ばす事だけに腐心してしまうと、狙った筋肉に刺激は入らないわ、ケガの危険性は増すわで、むしろ遠回りになってしまいがちですガーン

 

長くトレーニングをしていると、本人も知らない間にフォームを崩したりしてしまうもの。

 

信頼できるトレーナーに定期的にフォームをチェックしてもらい、細かい修正を繰り返していくのが、永続的にトレーニングクォリティを上げていく、1つのコツかも知れませんねチュー

 

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