良いフォーム | パーソナルトレーニングスタジオ【トレジス】
2018年10月31日

良いフォーム

テーマ:ウエイトトレーニング

普段、指導をしていて、

 

「この人、良いフォームでトレーニングするなぁ」

 

と思う事があります。

 

この「良いフォーム」というのは、正確なフォームである事は前提で、10回なら10回とも同じ軌道、同じ可動域で出来るというのが、わたしの価値観の中にあります。

 

そんなトレーニングを目にすると、何気に興奮して、鳥肌が立ってしまいます。

変態っぽいですかね。

 

この「良いフォーム」でトレーニング出来るようになると、重量の伸びの判断もしやすくなります。

 

これが1回ごとに挙げ下げの深さを変えたり、軌道が違ってたりしたら、たとえ反復回数が増えたとしても、伸びているのかどうかわからないですものね。

 

身体を発達させるため、そしてケガをしないためにも、良いフォームでトレーニングをする事は、非常に大切な事です。

 

出来るだけ早めに身に着けるようにしたいものですウインク

 

 

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