インターバルの変化 | パーソナルトレーニングスタジオ【トレジス】
2018年10月28日

インターバルの変化

テーマ:ウエイトトレーニング

トレーニングを本格的に始めて、かれこれ10数年になりますが、この間のトレーニング内容の変化の1つに

 

  インターバルが短くなった

 

というのがあります。

 

思えば以前は際限なくインターバルをとっていて、結果トレーニング時間が無駄に長くなるという状態だったように思います。

 

トレーニング時間が長いのは良いとしても、セット数が少ないなどといった密度が低い内容では、無駄以外の何物でもないですものね。

 

インターバル中に雑誌を読みふけったりしてしまうと、意外なほど時間が経ってしまうものなんです。

 

ですので、ある時からタイマーでインターバルの時間を計るようになりました。

 

これをやると「え!もう!?」って感じで、時が経つのが早いです。

 

ただし、タイマーが鳴ったら有無を言わさずに次を始めるというのではなく、インターバル時間の1つの基準にしている感じですね。

 

もちろん、そのタイミングで始められそうなら行ってしまいますが、インターバル時間を優先させ過ぎて反復回数がガクンと落ちてしまっては、本末転倒ですからね。

 

やはりトレーニングは質が大切です。

 

限られた時間を無駄にしないよう、毎回のトレーニングをとことん濃いものにしていかなくては!!

 

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