調子の良し悪し | パーソナルトレーニングスタジオ【トレジス】
2018年10月23日

調子の良し悪し

テーマ:ウエイトトレーニング

トレーニングの調子の良し悪しを判断する時、わたしの場合は

 

  1種目めの1セット目の反復回数

 

で判断する事が多いです。

 

具体的には、前回と同じ重さ&同じフォームで回数が多く出来れば○、少なければ×という事なのですが、特に×の場合は、その原因を追究する必要があると思います。

 

体調が悪かったのか、感覚を詰め過ぎたのか空け過ぎたのか、フォームが崩れていたのか、・・・などなど、色々な要因が考えられるわけです。

 

普通にトレーニングを続けていれば、回数が極端に減るというのは考えにくく、何か理由があると考えるのが自然ですよね。

 

原因がわかれば、次回以降のトレーニングに生かす事も出来ますから、調子が悪い時こそ、分析をしっかりしたいですねウインク

 

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