筋肉痛 | パーソナルトレーニングスタジオ【トレジス】
2018年08月15日

筋肉痛

テーマ:ウエイトトレーニング

筋肉痛って、痛くてツライはずなのに、トレーニング翌日に来なかったりすると不安に感じる人も多いですよね。

 

トレーニングをした事がない人にとっては、ドM以外の何物でもない感じだと思いますが。

 

それはおそらく、筋肉痛が来ないと筋肉が発達しないという考えが、そういう気持ちにさせるのだと思いますが、実際は筋肉痛と筋発達の関係性は未だ明らかにされていないそうです。

 

確かに筋肉痛が来ないと、刺激が上手く入れられなったのではないかという不安が湧いてくるのはわかりますが、正しいフォーム・いつもと同じフォームで使用重量が伸びている、というのが筋肉が発達している証拠として、最も信頼できる事だと思います。

 

筋肉痛を発生させるトレーニングというのも、種目やトレーニングテクニックを選べば可能ですが、筋肉痛自体を目的にしないように注意したいものですね(^O^)

 

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