自炊をしましょう | パーソナルトレーニングスタジオ【トレジス】
2018年05月22日

自炊をしましょう

テーマ:ダイエット

 

わたくし、減量に入ってからは特にですが、

 

  自炊率100%

 

になります。

 

ダイエットを頑張っている皆さんと話していると、自炊が面倒でなかなか出来ない、という意見も耳にしますが、自炊ほど栄養やカロリーのコントロールがきいて、やりやすいものはないんですよね。

 

でも毎日作らなくてはいけないとしたら、確かに面倒ではある(゜д゜;)

 

わたしも本来は面倒くさがり屋なのですが、そんなわたしが問題なく自炊メシを続けられている理由。

 

それは・・・

 

  作り置き

 

それだけです。

 

週1回、1週間分をまとめて作って、冷蔵なり冷凍なりしておくので、料理するのは週1回だけなんですね。

 

週1回なら、何とか頑張れるものです(^∇^)

 

後は食べる時に自然解凍なり、レンチンなりすればすぐ食べられるわけですから、全くの手間いらず!

 

 

計算された食生活を送る場合は、いかに自分の生活リズムに負担をかけないようにするか、というのも1つのポイントになると思います。

 

工夫をこらして、楽しく体作りをしていっていただきたいですね!

 

 

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