家トレ!2 | パーソナルトレーニングスタジオ【トレジス】
2017年02月23日

家トレ!2

テーマ:Tregisのエトセトラ

 

インスタグラムにあげてくれている動画を、こちらでコッソリ解説!

 

  コチラ!

 

このエクササイズは割りと有名かな??

 

「キックバック」という二の腕の種目ですね(⌒▽⌒)

 

収縮感が強くて、回数を重ねると「いてぇ~~!!」と声に出したくなるタイプの種目です(゚_゚i)

 

.ペットボトルを使って行なうには、うってつけの種目ですね(^∇^)

500mlなら、ほぼ500gですから!

 

ポイントは、ヒジの位置を高くキープ!でも、肩はすくめない!

 

そして、腕を伸ばす時は、これ以上伸びないくらい真っ直ぐに!!

 

 

シェイプアップを狙うなら、左右各20回ずつを3セットくらい。

これを一日おきくらいで行なうと、引き締まってくると思います(⌒▽⌒)

 

お試しくださいね!!

 

 

 

 

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主に男性の方が対象になるかと思いますが、女性の方で周りのラインを改善したい方も大歓迎です!

 

ぜひぜひ、ご体験くださいませ!

 

 

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