ZAWAケツ | パーソナルトレーニングスタジオ【トレジス】
2016年08月16日

ZAWAケツ

テーマ:ZAWA

ZAWAです(^-^)/
最近、女子トレ盛り上がっていますね音譜
私の周りでもトレーニングしている同世代女子
かなり増えていますキラキラ

気になる所を聞くと、だいたいは
お腹だったり
脚だったりですよね、、、

それも大事ですが、、、


やっぱりお尻ですよ( +・`ー・´)


今までトレジス内最年少ということで甘え、全く気付かなかったのですが
すでにお尻垂れ始めていたんですショック!

海外セレブもSNS上で綺麗なヒップラインの後姿をよく公開していますよね!
最近問い合わせも多く、私も気になっている後姿!

そして後姿で大事なのは、お尻!!

ということで、久しぶりに麗トレーナーのお尻トレーニングお願いしました!!



フルスクワットから始まり!!
この種目はお尻の上の方に効きます!
まだまだ、余裕です!


次はこちら、バックランジ! 写真では分かりづらいですが、
足を前後に繰り返し入れ替えながら休みなく動かすので息が上がる!
この種目が1番きつい様な気がします!
太ももとお尻の間あたりに効いています!


次はバックエクステンション!
この種目辺りから、お尻が悲鳴上げていました!


最後はやっぱり、ヒップスラストで締めて頂きました得意げ音譜
40㎏でしたが、最後は立てなくなるほど!
ここまですると、やりきった達成感がありますね音譜

太ももの裏からお尻の上まで効いています!
1人でトレーニングする時の何倍も効きます!

トレーニング後はヒップアップされこんな感じに音譜




ぜひ!女子の方はお尻トレーニングでヒップアップしちゃいましょうドキドキ








 

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セミナー情報! 


トレーナー&受付男子のガチ減量

 

日時:2016年10月8日(土) 19時~20時30分


場所:トレジス(新宿御苑前)


参加費:3000円


講師:大石将寛

    鵜飼守

    なべ


司会:麗    


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(※女性限定となります)



価格

10回コース 通常料金¥108,000 ⇒ ¥75,600

(有効期限:45日)


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