ランニングインストラクター 倉地智哉のブログ

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こんにちは。ともちゃんと呼んでください!よろしくお願いします。

こんにちは!ともちゃんです。


今日から走る時だけではなく、日常でも使える

トレーニングやストレッチをお伝えしていきたいと思います!


日常生活で、体や関節が痛い、体が重い、疲労が抜けない方におすすめのストレッチとなります。

(関節トレーニング)


具体的な内容は来週からとなりますが、レッスンなどでもお伝えしていくので、ぜひ参考にして頂けたら嬉しいです😊



ランニングをしている方は、練習メニューをどれだけ上手に組んでも、体の使い方や関節が硬く動かしづらくなってしまうと思うように、走力は上がりません。


フォームはランニング中に変えることは出来ません。

走る以外のトレーニングから動きを変えましょう!






自分が皇居で好きな景色🍀