<ダイエットしないとやばいかも…
できないのよねー、つい食べちゃう>
<悩んでたときに見つけたこの投稿！tpon。安全な日常とドラクエウォークな日々@Tptptp1009
説得力すごい😆 https://t.co/bDblhW0giV
2022年11月27日 06:36
<まずは、ダイエットの前にメンタル改善だね研究を確認！メンタル改善テクニック！
私のモットーは他力本願(笑)
偉い人頭のいい人が頑張って研究した結果を
私の人生に活かせるように取り込むことです！
睡眠をとる！
7時間から8時間が丁度よいひとが8割
自分でちょうどよい時間を探してみて！
チェック方法は、昼間に眠くなければOK👌
１日一回、思ってることを紙にかく！
ひたすらかくことで不安な感情を抑えることが
研究でわかってます。
動物の動画をみる！
癒されることでオキシトシン、セロトニンがでて、
幸せになれます。
心から安全にー(>_<)
よしなにー
