睡眠不足のやばさがわかる研究結果がでました
睡眠は大切になります
睡眠不足はどれくらいヤバイのか
知ってますか？
睡眠不足状態の判断力は酒気帯び運転と同じレベル
とのこと…
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
この研究では、
睡眠時間が五時間になってくると
酒気帯び運転レベルの判断力になったそうです
運転手はしっかり寝ましょう
寝ようと思っても寝れない人は下記をチェック
✅寝る一時間前はスマホを見ない。
✅寝室にはスマホをもっていかない。
✅夕方16時以降はコーヒーをのまない
✅できれば寝る90分前にお風呂につかる
それでも、寝れなかったら。
✅昼寝をする！
五分でも判断力回復の効果はあるそうです。
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