こんばんは！
今回ブログを書かせていただきます
2年牧田です。
2015年1月2日からスタートした東洋大学水泳部は今日で5日目、疲労もだいぶ溜まってきてますが、2部練習乗り切りました。
朝の練習はフォームを中心とした楽めな練習でした。
午後の練習は、
田垣チームは50mのインターバル
平井チームは50.100.50のブロークン
どちらもハードなトレーニングでした。
練習前の陸トレの様子です。
台の上に飛び乗るトレーニングで、
ジャンプ力を鍛えることができます。
また、
全力でジャンプして壁タッチするトレーニング。これで瞬発力も鍛えられます。
この陸トレを続けていくと、
スタート時にスタート台からより遠くへ飛び込むことが出来るようになりますし、
ターン時に強く壁を蹴れるようになります。
こうした積み重ねが大事になってきます。
練習後にはしっかりペアストレッチ
この時期のトレーニングは夏の結果が決まると言われるほど大事なのでしっかりと自分を追い込めるような意識を持って練習に取り組む選手が増えればチームとして良い方向に傾くと思うのでみなさん頑張りましょう！！
失礼します。