断食と大根梅流し

ゴールデンウィークも楽しく駆け抜けた皆様！

いかがお過ごしでしょうか？

私はゴールデンウィーク中は

ほぼ家に引き篭もり

Amazonプライムで映画などを見ながら

独自の断食と大根梅流しに勤しんでおりました

結構な効果を得られた！！

と満足の結果に終わりましたので

さっそくシェアさせて頂きたいと思います

その前に大根梅流しってなんなん？

と言う方もおられると

思いますので軽く説明を

梅流しとは、大根を大量のお水で煮て、

梅干しを加え食べる事でデトックスでき

腸内環境を整える事ができると言う！

食事療法だそうです

詳しくは「梅流し」

で調べるとネットで出てくるので

見てみてくださいね！

断食後などの空腹時に行うと

効果的ということで

私が行ったレシピはこちら↓

材料

⚪︎大根（無農薬）　2分の1

⚪︎梅（無添加、塩と梅だけ乃もの）小粒5個

⚪︎昆布　15g

⚪︎水　1250ml

水は※本来は2ℓや1.5ℓらしいですが

鍋に入りきれなかったので私はこの分量で行いました

作り方
①水と昆布を入れる。
②大根を短冊切りにして入れる。
40分から1時間くらい煮込む。
※始め中火で鍋が吹いて来たら弱火にしました。
※本来沸騰したら昆布を取り出すそうですが
忘れていてそのまま煮た
最後の方で氣づいて取り出しました！
③大根が煮えたら梅干しを潰し入れ、5分くらい煮る。

※仕方によっては梅干しは叩いて汁を飲むつど入れると言うのもありましたが
私は面倒くさかったので梅はあらかじめ全部入れました

食べ方

煮汁を飲む→大根をよく噛んで食べる→煮汁飲む→大根をよく噛んで食べる
を繰り返します。
※味に飽きるので、私は途中から味噌をプラスしました

※量が多く食べきれなくて、9時半から11時半まで20分の室内散歩を挟みながら食べ切りました。

注意
必ず外出する必要が無い
お休みの日に行ってください！！

個人差はあるかと思いますが

10分〜1時間半くらいで
トイレとお友達状態になります
※お手洗いに何度も駆け込むことになる