雨の中軽で１８時半前に帰宅。
考えていた通り休肝日にする。
水槽台は２段になっていて高さもありかなり大きかった。
・サラダ
・ジャンボシウマイ６個（たんぱく質２１．８ｇ）
・金芽米のご飯少量
・カカオ８６のチョコレート
パーゴラに屋根を付ければ濡れないで済む。オーニングでは雨は凌げないそうだ。日除けとして作られたのだから当然だ。庇がもう少し出ていればいいのですが。ガーデンチェアを外壁ピッタリに背を付ければほぼ雨に濡れない。けど少し濡れる。
BSで 走る別荘！車中泊の旅 を見ていたら娘が回すと言うので２階の自室で見る事にした。
眠くなったので２２時前に就寝。
５月２０日（土）
４時頃トイレで起きた。眠るようにした。
６時前に起きる。
体重６２．２ｋｇ（夏用の寝間着６２．５）、ＢＭＩ ２０．３、体脂肪率１９．１、筋肉率４７．７、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３６２、体内年齢４５４、血圧・・・／・・、脈拍・・、体温３６．３度。
朝の腎トレ等 を行う。
雨が止んでいので庭に出て曇天の中ガーデンチェアに座り挽き立てのブラックコーヒーを飲む。
ソヨゴの白い花も散ってしまった。秋には赤い実が生る。
エゴノキの花も散ってしまった。
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・昆布出汁の海藻の汁物（切り立て生姜・小葱・アマニ油入り）
・たんぱく質１ｇの玄米ごはん
・すごい納豆Ｓ－９０３（減塩なめ茸・小葱入り）
・ヨーグルト＋ブルーベリー
・カルシウムウエハース
妻と娘がお休み。息子は仕事。
軽に乗って９時前に出社。
室温：２１．４度、湿度：６８％
書類作成。
昼食は、かけうどん、桃のゼリー、煎餅。たんぱく質は８．２ｇ。
決算書が出来ていないのでプライベートカンパニーの役員報酬を決める事が出来ていない。それで色々と試算や調べ物をしていた。
標準報酬等級３５（３２）以上は厚生年金保険料が同じでそれ以上の報酬でも将来受け取る年金額も変わらないようだ。年収６００万で４０年掛けてもこの金額では老後もままならない。
https://biz.moneyforward.com/payroll/basic/54517
試算表を確認しながら様々な事を考慮して役員報酬を決めた。
夕方、社内で有酸素運動４０分程を行う。はい、有酸素運動クリアです。
では、退社します。
お疲れ様さまでした。
IgA腎症等に関しての
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