朝　　　血糖値106
・食パン（6枚切り　半分）
・コロッケもどき
・トマト
・人参炒め
・アスパラガスとエリンギ炒め
・ラタトゥーユ（なす、まいたけ、ピーマン、おからこんにゃく、パプリカ）
・ガスパチョ（昨日の残り）
・手作りコーヒープリン

昼　　　血糖値133
・ご飯+こんにゃく
・コロッケもどき
・トマト
・人参炒め
・アスパラガスとエリンギ炒め
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー

夜　　　血糖値128
・ご飯30g+こんにゃく
・鮭の塩焼き
・小松菜炒め
・かまぼこ
・たけのこと厚揚げの煮物
・ごぼう炒め
・納豆
・味噌汁（わかめ、大根）
・手作りコーヒープリン

寝る前　　　血糖値108

昨日の夜は久しぶりに納豆を食べた。

食べたと言っても一口くらい

ホントは白米の上と食べたいけど、30gしか食べて

いないのでおいしさは半減

食事メニュー7/21