朝　　　血糖値117
・食パン（6枚入り　半分）
・野菜炒め（にら、人参、キャベツ、もやし、おからこんにゃく）
・ラタトゥーユ（昨日の残り）
・ヨーグルト
・バナナ

昼　　　血糖値96
・えびのトマトリゾット（えび、いんげん、ご飯50g、しらたき）
・青梗菜としいたけ炒め
・ブロッコリーのポタージュ
・チンジャオロース（おからこんにゃく、たけのこ、ピーマン）
・0カロリーゼリー

夜　　　血糖値151
・和風リゾット（ご飯50g、しらたき）
・刺身（まぐろ、いか、大葉、つま）
・ふきの煮物
・トマトと卵のオムレツ
・手作り豆乳プリン

寝る前　　　血糖値83

昨日は夕食前に低血糖症状が･･･

血糖値を測ろうかと思ったけど、チップが

ギリギリの個数しかもらっていないので

測らずに補食でヨーグルトにマービーのジャムを

かけて食べた。

血糖値は上がりすぎちゃった。

補食いらなかったのかも。

自分用にレンジでご飯が炊ける用具を購入

1合炊きだったけど、多いので0.5合で炊いてみた。

0.5合でも50gしか食べないので、4～5食分くらい

ある。

水の分量も適当にやったので出来上がりは

やわらかめ。

リゾットで食べるしかないと昼、夜はリゾット

1食分の量でできるよう計算して次回はやってみよう。

他にも蒸したりできるので活躍しそう。

食事メニュー2/27