今朝からファスティング実施中⭐︎
昨日の晩酌からほぼ24時間が経ちました。
明日の朝ご飯までの予定で、トータルで約35時間くらいと短い期間ですが、眠りにつく前に、
奈良県の【（有）無双本舗】さんの
『梅醤』（ばいしょう）⭐︎
梅肉と醤油、有機番茶と有機生姜が入っていて、お湯に溶かして飲みます⭐︎
体にも良いことしかありません⭐︎
今夜は特に冷えるので、温かさにホッとします⭐︎
ε-(´∀｀; )
この余韻のまま床に着きます⭐︎
気温の変化が激しいですが、皆様体調にはお気をつけて下さい⭐︎
今日も一日お疲れ様でした〜⭐︎
（自分自身にも）
仕事やライドから帰っていつも最初に入浴するのですが、
もう2年位、自宅での入浴に使っています⭐︎
エプソムソルトは、最初にイギリスのエプソム地方で発見されたのが名前の由来だそうですが、ソルトと言っても塩ではなく、硫化マグネシウムの結晶です。
デトックス・美肌・乾燥肌などに効果があるそうです⭐︎
ここ2年くらい使い続けた実感として、塩素を中和するので『お湯の肌触りが良くなった』のと、経皮でのマグネシウムの吸収の為か『甘いものをあまり欲しくなくなる』（糖分を欲するのはミネラルの欠乏から、ということらしいです）→（減量の助けに）、上がってからの『保湿効果』でちょっとした皮膚の痒みなども治りますし、何より浸かっている時に単純にリラックス出来ることなどを実感していますε-(´∀｀; )⭐︎
香りの良いバスソルトなども良いですが、コスパも良いエプソムソルトもオススメです⭐︎
・・・、完全にシークリスタルさんの回し者ですね（笑）別に何も貰ったりしていませんよ（笑）
でも年齢も年齢なので（来年遂に50歳）、『体が
喜ぶ事』をして、労ってあげたいです⭐︎
先週から昨日まで残業続きで、昨日も晩酌していたらそのまま座布団の上で寝落ちしてしまいまっていました(( _ _ ))..zzzZZ
気がついたらもう7:30、目覚めは最悪でした( ´△｀)
休日の今日、午前中に家での仕事をして散髪に行き、午後からライド⭐︎
いつもの【ゆるポタ】コース（ショート・約46キロ）へ。
疲れが蓄積していたので強度を落としてゆったり周って来ました⭐︎
葛西臨海公園で暫しボーッと（´-`）.｡oO
今日は半袖ジャージでも充分な暖かさ。しかし11月でもまだ半袖って、やっぱり違和感しかないですね・・・。
帰ってから晩酌⭐︎
【ぶり大根】【切り干し大根煮】【真鱈の子和え】、和食なのでお酒は焼酎⭐︎
昔から良く食べていた真鱈の子和えは母親直伝、全然難しくないので懐かしい味を堪能出来ました⭐︎
今日は科学調味料・添加物無し、完全に完全無添加な食卓⭐︎
また剥いた大根の皮は、こうしてポン酢に漬けておくと明日には味が染みて食べられます⭐︎
そのまま食べても、サラダに混ぜても良し⭐︎
今晩はちゃんと布団で寝て（笑）、また明日から頑張りまーす⭐︎
ではおやすみなさい💤