“ろまん大学”健康講座！

本日、午前中は十和田湖公民館にて
“ろまん大学”の皆様にストレッチ&簡単体操を指導させていただきました

運動量が急激に減る冬、運動不足を解消するためにと年に一度の健康講座ですが、今年もお声をかけていただきました



年齢とともに落ちていく筋力…
同様に筋肉の弾性もなくなります

ふくらはぎがつったり、
体が重く疲れやすかったりなど…
これらは柔軟性が低下すると起こる症状でもあります
また、寒くなるとどうしても肩をすくめて背中が丸くなり、無意識のうちに肩や背中に力が入っています



痩せるためだけの運動ではなく、筋肉の弾性を取り戻し、動きやすい体づくりをするため、また、体をケアするために大切なストレッチ&簡単体操の必要性をお伝えしました















28名とたくさんの方が参加してくださり、90分間、最後までしっかり動いてくださいました

昨年度参加してくださった方が「前回教えてもらった運動、続けてるよ」と嬉しい報告をしてくださいました

少しでいいので、なるべく継続して体を動かしてくださいね



今年度も担当してくださった漆畑様、
垂れ幕を作ってくださり、たくさんお写真を撮ってくださりありがとうございましたm(__)m