先月同様、十和田市保健センターさんからご依頼で《健康大学》講座でした
前回とは別の地区の方々を対象に、前半は“糖尿病”について担当保健師の河野さんがお話してくださいました
今回の講座のテーマは
「楽しくて続けたくなる運動」
ということで…
20名ほどの参加者さんのうち、半数が70代・80代の方もいらしたので運動強度はかなり低めに設定しましたが、それでもキツかったようです…
それでも、ご自分の体力に合わせながら最後まで動いてくださいました
「キツかったけど、本当はこれくらい動かなくちゃいけないんだよね～。普段、いかに体を動かしていないか実感した」
との感想をいただきました
「あ～！楽しかった‼︎」
で終わらずに…
これからも続けて運動しましょうね