原因不明ですが、最近７４ｋが８１ｋｇになり、太り過ぎたかずちゃん
運動不足と思い、ショッピングセンター内を歩いて見たが
体重には効果が出ませんでした
原因は体が重く、息がすぐに上がる為、継続して歩けない為
体重を減らすまでの運動になってないのだと思います
体重が７４ｋｇの時は息が上がるものの、もっと楽に歩けたのですが・・・
これも、ジムに行くことを思いついた事の一つです
普通ジムでは健康な人が強い運動をしているイメージがありますが
私が漕いでいるバイクは負荷の調節でき
私の体重を荷物として歩くより軽い負荷で漕げるのです
その為、運動を持続して長い時間、有酸素運動が行えます
私の場合、DOBで息は上がりますが、歩くより数段楽です
月水金で行く事にしました
昨日も行ってきました
脈拍を上が１３０位を最高となるくらいに負荷を設定しますが
昨日は体調が良いのか、脈拍が１２５位しか上がらない為
少しバイクの負荷を少し上げて
バイクを３０分漕ぎ４０分休みを二回と２０分漕ぎました。計８０分です
うっすらと気持ち良い汗をかきました （‐＾▽＾‐）
医者は運動をしても肺の機能はあがらないような話ですが
ジムのインストラクターはこの年齢でも心肺機能は良くなるとの話です
どちらが正しいのかも、楽しみです (*⌒∇⌒*)
太る時はすぐに太りますが
痩せるのには時間がかかります
体重７０ｋｇを切ることを目標にします
年単位の話になると思います
ジムのバイクさんよろしくね～ (￣▽+￣*)