転勤騒動で
バタバタした月初め
なんとか荷物を搬入したものの
片付ける時間が無い…とのことで
赴任地へお手伝いに…
慣れない土地での移動や買い物って
めっちゃ歩いたし緊張した…😓
前回のように
第１チャクラに意識を向けて呼吸を繰り返し
ザワザワとした気持ちが落ち着けてみる
体の土台が整ったら
今日は第2チャクラ
（仙骨のあたり下腹部や骨盤のまわり）に
意識を向けてみる
この辺りに意識を向けることで
心には自立心を
体には現在の状態に気づく力を
与えてくれるらしい✨
感情（嫌なことも悲しみも苦しみも）を
しっかりと感じることが大事で
自分1人になれる場所で目を閉じて
手で身体を触りながら呼吸をいっぱい
入れてみよう
怒り悲しみの感情とともに
吸いながら手や体を動かして
吐く息と共に感じていた感情を
体を前に倒しながら
「はぁ〜」っと吐き出してみる
感情を吐ききった後は
背筋を伸ばして座り
第2チャクラあたりに手を当てたり
撫でたりしながら
ゆっくりとした呼吸を繰り返してみる
体をギュッと支配していた感情を
手放すことができたら
体が少し軽く感じられたり
温かくなって柔らかくなっているように
感じられたりしないかな？
濁っていた泥水も静かに動きを止めて
泥がゆっくりと沈んでくると
水がクリアになってくるように
ザワザワとした感情も
「はぁ〜」っと吐く息とともに
吐き出してみよう
ネガティブな感情を
手放すことができたら
ポジティブなエネルギーを感じない？