NO.723
 

いつもブログを読んでくださり

ありがとうございますキラキラ

 

会津でたくさんの笑顔が生まれる
ぬくもりある木の家づくりを
お手伝いさせていただいている
 

長井 雄仁(かつと)です爆  笑

 

 

木の家は睡眠の質が上がる?

 

 

本日は睡眠についてです

 

2020年の日本人の平均睡眠時間は

6時間22分だったそうです

 

仮に90歳まで生きた場合、

平均睡眠時間で計算すると

“20年以上”も睡眠を

取っていることになるそうびっくり

 

 

そもそも睡眠が不足すると
身体面、精神面のそれぞれに

影響があるそうです

 

■身体面
  • 血圧が上がる
  • 血糖値が上がる
  • 生活習慣病や心疾患のリスクが高まる

 

 

■精神面
  • 集中力、判断力が低下する
  • うつの傾向が見られやすくなる
  • 高齢者の場合、不眠による注意不足から、転倒による骨折等のリスクが高まる

 

とのことです

 

 

寝付きが良くない、眠れない、

寝てもすぐ目が覚めるなど

良質な睡眠が取れない日が続くと、

上記のような身体面、精神面どちらにも

影響が出てきてしまうとのこと

 

そういった時こそ、

「良質な睡眠」が大切になります

 

□良質な睡眠を取るために
  • 日の光を浴びる(朝がおすすめ)
  • 日中の活動量を上げる(夕方がおすすめ)
  • お風呂はリラックス効果があり、睡眠導入にも繋がる。お風呂に入るときは、熱いお風呂よりぬるま湯のほうがおすすめ。熱いお風呂が好きな人は短めにさっぱりと
  • 睡眠前にスマホを見ない
  • 寝心地の良いマットレスに変える
  • 生活リズムを整える

 

 

上記を取り入れることで

「良質な睡眠」に近づけるとのことです

 

さらに、

サイエンスホームは”国産ひのき”を

ふんだんに使用し、

”真壁づくり”で

柱や梁があらわしになっています

 

 

”ひのき”からは

「セドロール」という成分が分泌されています

 

 

 

 

 

 

「セドロール」とは

日中の活動を促す「交感神経」が

活発に働いていると、

いつまで経っても寝付くことができません。

睡眠時に働く「副交感神経」が

活発化することで神経の切り替えが

スムーズに行われ、

眠りやすい環境が整えられると

言われていますひらめき電球

 

 

また、

 

眠りの質が高まり、

睡眠時間が増えることで、

睡眠中の血液量が増加します。

血流に乗って栄養(成長ホルモン)が

全身の隅々まで送られるため、

肌はもちろんの事、

様々な部分の調子を

整えてくれるとも言われていますひらめき電球

 

 

 

 

 

 

”ひのき”にはこんな効果もあるんですルンルン

※個人差があります

 

 

そんな効果もある

サイエンスホームの木の家

 

ぜひ1度ご体感にご来場ください爆  笑

 

 

 

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新型コロナウイルスの感染予防対策について

新型コロナウイルスの感染予防対策について

サイエンスホーム会津若松店では

引き続き、

【新型コロナウイルスの

感染拡大防止対策としまして】

 

展示場見学へ御来場者の方には

ご準備させていただいている

「消毒液での消毒」、

「手袋」の着用をお願いしております

※マスクの着用もお願いしております

 

見学の合間には換気などの

時間をもうけさせていただき、

案内時はスタッフもマスク着用にて

ご対応させていただきます!!

 

何卒、ご理解とご協力の程を

お願い申し上げます。

 

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展示場見学や

資料のご請求などは

ホームページから

お申込みいただけます下差し

サイエンスホーム会津若松店

 

 

会津で建てる”ぬくもりのある木の家”

サイエンスホーム会津若松店

(K-Style Design株式会社)

 

 

℡:0242-23-8988(会津若松展示場)

 

店長 長井 雄仁(ながい かつと)

 

■サイエンスホーム会津若松店

 ホームページ

https://www.sciencehome-aizu.com/

 

■サイエンスホーム会津若松展示場

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