コンディショニングトレーナーの本橋です。
豊島区北大塚にあるコンディショニングセンターには、様々な場所からご来店されるお客様がいらっしゃいます。
関東近県からお越しになる方、地方からお越しになる方、外国からお越しになる方とバラエティに富みます。
もちろん、近所の方もいらっしゃいます。
テーマのお言葉は、その近所の80代前半の女性がお帰りの際におっしゃったお言葉です。
実はその方が間もなくお引越しをされるとのこと。
しかも神奈川県の海の見える場所です。
だとすると、もうお越しになれないかと思いきや、「ここには来ますけどね」と嬉しいお言葉！
来るって、特急に乗って大塚までとは、なかなかのご負担です。
でも、ここは特別と言ってくださり、「だって自分のことは分からないでしょう」と自分を見ることの重要性をよくご理解いただいているお言葉をいただきました。
このお客様はご来店当時、膝や腰に問題がありました。
基本的に元気な方ですが、色んなことに無理をしてしまい、体が硬くなったり、痛くなったりするのですが、コンディショニングで整体して忙しい生活をやり切ってきました。
ですから、コンディショニングは継続したいとのご希望で、嬉しい限りなんですが、何とも素晴らしい意欲です。
この80代前半の女性が行うコンディショニングの主なポイントは、
- アライメントを整える
- 整体運動を行う
- 足腰の刺激を行う
の３点です。
アライメントと言うのは、骨の配列です。
骨の配列が崩れると、関節に負担がかかり、筋肉はよじれて使うことになり、張りや痛みにつながります。
この骨の配列を整えることで、根本的な痛み改善と予防を行います。
整体運動と言うのは、体の動いていない部分を動かす運動です。
アクティベーションとも呼んでいるのですが、広く馴染みのない言葉なので、整体運動とも言っています。
有効化するという意味があるアクティベーションは、骨の配列が崩れて、よじって使っている筋肉を正常化して、使っていない筋肉や関節を動かす運動です。
運動と言っても、やると驚くほど楽で、簡単で、意識があれば誰でも出来る運動です。
そんな運動をコンディショニングのひとつとして導入しています。
簡単ですがとても効果のある運動で、痛み改善には必須の運動と考えています。
80代、90代のお客様でもやっています。
何も辛くはありません。
そして、やはりとても大切な足腰の刺激。
様々な方法があるのですが、その方に合ったものをご提供しています。
刺激と言うのは、主に動作のことを言いますが、前述のアライメントと整体運動を行った上で実施するから効果的なのです。
代表的な運動として、
『田植えエクササイズ』と『スクワット』
があります。
どちらも超高齢者でも出来るエクササイズで、正確な手順と形で行うと、数回で十分な運動になります。
もちろん、日常生活の中で自然にできるレベルになると、体の痛みが起こらなくなります。
だから冒頭の「自分のことがわかるって大事よね～」のお言葉が身に染みていて、わずか１～２分のご近所さんが神奈川県の遠方からお越しいただくと決意表明していただけたのだと思います。
ぜひ、１００歳健康長寿を目指して、一緒に取り組みたいと私も決意しました！
【ブログをお読みいただいた方に朗報！】
お得なイベント『膝痛改善・予防コンディショニングセッション』の受付をいたします。
ページが見られる間は、お得なコンディショニングが受けられます。
大々的には３月末までのイベントなので、突然、終了となりますからお早めにお申し込みください。
自分のことがわかる機会になります。
是非、体験してみてください！
詳細、お申込はこちらです。