Work Diary '15/05/26 TUE | 『生涯修行 生涯青春』
2015-05-29 12:05:18

Work Diary '15/05/26 TUE

テーマ:Work Diary
「皮下脂肪 資源にできれば ノーベル賞」
毎年恒例になっている「サラ川」ことがサラリーマン川柳、今年の第1位に選ばれた名句です(笑)
‥もちろん資源にできないので減らさなきゃ、ただ簡単には減りませんよ。
食事制限だけでは難しい、筋トレで基礎代謝を高め、有酸素運動でコツコツと減らしましょう。


午前はパーソナルトレーニング指導が2本ありました。

(上) 20代女性 パーソナルトレーニング
(下) 50代女性 パーソナルトレーニング

運動すれば汗を掻く、それでも女性の中には汗を掻くのを嫌がる人が多い気がします。
でも、汗を掻くことは美容と健康にはとても大切なことなのです。
‥しかし、今からの季節は汗を掻かないようエアコンに依存する女性が増えるでしょう。
汗を掻かなくなると体温調節機能が低下し、熱中症になりやすいみたいですよ(汗)
皆さんは溜め込まず身体を動かし汗を掻いていきましょう、いい汗を掻くと気持ちがいいですよ。



午後はパーソナルトレーニング指導が3本ありました。

(上) 30代男性 パーソナルトレーニング
(中) 30代男性 パーソナルトレーニング
(下) 50代男性 パーソナルトレーニング

中段の30代男性、体幹の筋肉がしっかりして腕立て伏せのフォームも決まっています。
体重と体脂肪率も着実に落ちており、指導開始当初とは顔つきが違います。
実は最近、結婚が決まったようで弊店で今一番ノリに乗っているかもしれません(笑)
「運動は''運''を動かす」、この調子で運動を続け幸せになってほしいですね。


夜はパーソナルトレーニング指導が3本ありました。

(上) 10代女性 パーソナルトレーニング
(中) 40代女性 パーソナルトレーニング
(下) 50代女性 パーソナルトレーニング


「競技力向上」「健康増進」「ダイエット」…弊店には様々な目的を持った方が通われています。
当然ながら一人ひとり目的が違えば、指導するエクササイズも異なってきます。
「‥筋肉をつけたいけどやり方が分からない。」
「運動音痴だから筋トレなんてどうせ無理…。」
そんな声をよく聞きますが大丈夫、あなたに合った運動は必ずありますよ。



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