Work Diary '15/03/19 THU | 『生涯修行 生涯青春』
2015-03-24 12:03:24

Work Diary '15/03/19 THU

テーマ:Work Diary
自宅に住みついていた愛猫が車に轢かれ、天国へ旅立ってしまいました(泣)
帰宅すると決まって餌を求めてくる可愛い猫だったので寂しいです。
‥仕事の疲れからあまりかまってやらなかったのが心残りです。
娘は「また帰ってくるんじゃない」と、実は僕もどこかでそう想っています…。



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午前はパーソナルトレーニング指導が1本ありました。

40代男性 パーソナルトレーニング

今日はついつい食べ過ぎてしまう食事について、アドバイスさせていただきました。
腹八分目の食事習慣はダイエットに効果的ですが、これが意外と難しい。
「‥ここで止めておこう。」のここが難しい、ここってどこ(笑)

「もう少し食べたいな…」「もう少し食べれるな…」、そこでSTOPでしょうか。

「腹八分に病なし、腹十二分に医者足らず」

皆さんも腹八分目の食事習慣を心掛け、健康な身心を手に入れましょう。




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今日は午後の時間帯が空いていたので、もう一度こちらを読み直しました。
実は、子供を対象とした少林寺拳法教室の講師を務めることになりました。
いつも指導する自分の道場と違うのはもちろん、大先生の目もあるのでプレッシャーです(汗)
しかし、こういう機会に自分の指導法を省みることができるので前向きに捉えています。



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夜はパーソナルトレーニング指導が2本ありました。

(上) 50代男性 パーソナルトレーニング
(下) 50代女性 パーソナルトレーニング

上段の男性、肩こりや眼の疲れが最近ツラくなっできたようです(汗)
‥聞けば会社でPC、時間があればスマホ、自宅ではテレビと、眼を酷使しているようです。
肩こりとなるとすぐにマッサージに頼りがちですが、筋トレも効果的ですよ。
筋肉を適度に動かして血流を良くし、肩こりとおさらばしましょう。




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