Work Diary '15/01/21 WED | 『生涯修行 生涯青春』
2015-01-27 22:40:32

Work Diary '15/01/21 WED

テーマ:Work Diary
早いもので1月も終わりが見え、店頭には節分やバレンタインコーナーが出現。
‥時間が経つのは本当に早い、皆さん新しい年のスタートは順調に切れましたでしょうか?
僕は年明けに誓った今年の目標、体重60㌕にも順調に近付いていますよ。
これもお弁当を作ってくれる妻のおかげ、たんぱく質が中心の愛妻弁当です(笑)




午前は宇部市野球場で「かんたんボディメイク教室」の指導です。
‥インフルエンザの猛威は衰えを知らず、その影響は同教室にも及びました。
今日はちょうど休みから復活し、今年初の筋トレになる皆さんが集まりました(笑)
久し振りの筋トレはさぞかし効いたことでしょう、今年も楽しく身体を動かしましょう。





午後はパーソナルトレーニング指導が3本ありました。
50代女性「体質改善エクササイズ(膝痛解消)」の指導です。
まだまだ厳しい寒さが続き、関節痛でお悩みの方にはツラい季節です。
この時期には関節を冷やさないようにする工夫が大切です。
日常生活で手軽に出来ることは温湿布やカイロを貼ることでしょうか。
あとお風呂にゆっくり浸かるというのも非常に有効ですよ、カラスはいけませんよ(笑)




夜は再び宇部市野球場で「かんたんボディメイク教室」の指導です。
筋トレをする際に大切なポイントは使っている筋肉を意識することです。
例えば腹筋、ただ上体を起こすのではなく、腹筋がどう動くかを知れば効果は違います。
なかやまきんに君じゃないけど、「おい!オレの筋肉。」ですね(笑)





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【修練場所】 ユーピーアールスタジアム(宇部市野球場)

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